नशे की लत को दूर करती है कालेश्वर मुद्रा

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kaleshwar mudra

अधिक मात्रा में अधिक समय तक नशा करने से लिवर सिरोसिस, काम करने में अक्षमता, नकारात्मक व्यवहार आदि को बढ़ावा मिलता है। इससे हमारे संबंधों पर भी बुरा असर पड़ता है। कालेश्वर मुद्रा नशे की आदत छुड़ाती है और सकारात्मक भाव जगाती है। Keeps away from addiction

ऐसे करें कालेश्वर मुद्रा: 

दोनों हाथों के अंगूठों और मध्यमा के शीर्ष को मिलाकर अलग-अलग रखें। फिर तर्जनी, अनामिका और कनिष्ठा उंगली को नीचे इस प्रकार मोड़कर रखें कि तीनों उंगलियों के पोर मिले रहें। अंगूठे को छाती की दिशा में रखें और कोहनियों को बगल की तरफ। इस मुद्रा में दस बार गहरी सांस लें और छोड़ें। सांस लेने तथा छोड़ने के बीच सांस को कुछ सेकंड के लिए रोकें, जब तक सहज हो। इसे लगभग 15 मिनट करें।

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