Sperm Count Badhane ke Liye Kya Khayen | Sperm count increase food

Foods to Eat for Increase Sperm Count in Hindi:

शुक्राणुओं की अंग्रेजी में स्पर्म कहा जाता है। स्पर्म सीमेन यानी वीर्य के अंदर मौजूद होते हैं। शुक्राणुओं की संख्या एक महिला को मां बनाने में सक्षम बनाते हैं। दरअसल, शुक्राणु महिला के अंडे के साथ निषेचित होकर गर्भधारण करने में मदद करते हैं। महिला को गर्भवती करने के लिए शुक्राणुओं की संख्या (स्पर्म काउंट) का अधिक होना बहुत जरूरी होता है। Sperm Count Badhane ke Liye Kya Khayen | Sperm count increase food

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इसके अलावा शुक्राणुओं की गुणवत्ता और गतिशीलता भी अच्छी होनी जरूरी होती है। जब कोई पुरुष सही संख्या में शुक्राणुओं का उत्पादन नहीं कर पाता है, तो वह बांझपन का शिकार हो सकता है। अगर आप भी काफी समय से पिता बनने की कोशिश कर रहे हैं, लेकिन स्पर्म काउंट में कमी है तो आप कुछ फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। आइए, जानते हैं स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए ( Sperm Count Badhane ke Liye Kya Khayen )?

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डी.एन.एस. आयुर्वेदा क्लिनिक

DNS Ayurveda Clinic 

वजीरगंज, गोलागंज, निकट क्रिश्चियन कॉलेज, लखनऊ, उत्तर प्रदेश – 226018

1. अंडे | Eggs for Sperm Count :

अंडे स्पर्म काउंट बढ़ाने में काफी असरदार साबित हो सकते हैं। अंडे में प्रोटीन अधिक होता है, इसलिए इसे पुरुष स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। अंडे पुरुषों के स्पर्म यानी शुक्राणुओं को फ्री रेडिकल्स से बनाने में मदद करते हैं। अगर आप रोजाना अंडे का सेवन करेंगे, तो इससे स्पर्म काउंट बढ़ेगा। साथ ही स्पर्म की गुणवत्ता में गतिशीलता में भी सुधार हो सकता है। अंडा पुरुषों की प्रजनन क्षमता को मजबूत बना सकता है।

2. अखरोट | Walnuts for Sperm Count :

अखरोट खाकर भी आप स्पर्म काउंट को बढ़ा सकते हैं। अखरोट प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड और हेल्दी फैट समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है। शुक्राणुओं के उत्पादन को बढ़ाने के लिए हेल्दी फैटी की जरूरत होती है। इसके साथ ही ओमेगा 3 फैटी एसिड अंडकोष में रक्त प्रवाह बढ़ाता है, इससे शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए स्पर्म काउंट,फर्टिलिटी को बढ़ानेके लिए आप अखरोट का सेवन कर सकते हैं। Sperm Count Badhane ke Liye Kya Khayen

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3. कद्दू के बीज | Pumpkin seeds for Sperm Count :

कद्दू के बीज भी पुरुषों के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। कद्दू के बीजो में फाइटोस्टेरॉल होता है, जो पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के उत्पादन में सुधार कर सकता है। कद्दू के बीजों को स्नैक्स में शामिल करके शुक्राणुओं की संख्या को भी बढ़ाया जा सकता है। रोजाना कद्दू के बीज खाने से स्पर्म काउंट और प्रजनन क्षमता बढ़ सकती है। इससे स्पर्म क्वालिटी में भी सुधार हो सकता है।

4. केला | Banana for Sperm Count :

केले को सुपरफूड के रूप में जाना जाता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन बी1 और सी पाया जाता है। ये सभी पोषक तत्व पुरुषों में शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नियमित रूप से केला खाने से स्पर्म काउंट बढ़ सकता है। यह शुक्राणुओं की गुणवत्ता में भी सुधार कर सकता है।

5. फैटी फिश | Fish for Sperm Count :

फैटी फिश पुरुषों में स्पर्म काउंट बढ़ा सकता है। फैटी फिश में ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है। ओमेगा 3 फैटी एसिड अंडकोष में रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। इससे स्पर्म काउंट बढ़ता है और गुणवत्ता में भी सुधार हो सकता है। स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए आप सैल्मन, सार्डिन जैसे फैटी फिश खा सकते हैं। Sperm Count Badhane ke Liye Kya Khayen

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है, यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से ज़रूर परामर्श करें, डी.एन.एस.आयुर्वेदा इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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