World Kidney Day | क्यों होती हैं किडनी की बीमारी जानें इसके कारण

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World Kidney Day क्यों होती हैं किडनी की बीमारी जानें इसके कारण

Why kidney diseases happens :

किडनी की बीमारी के शुरूआती लक्षणों (Early Symptoms Of Kidney Disease) में लगातार उल्टी आना,भूख नहीं लगना, थकान और कमज़ोरी महसूस होना,पेशाब की मात्रा कम होना, खुज़ली की समस्या होना, नींद नहीं आना और मांसपेशियों में खिंचाव होना प्रमुख हैं, World Kidney Day | क्यों होती हैं किडनी की बीमारी जानें इसके कारण

1. ज़्यादा शराब पीने से
2. मांस का अधिक सेवन करने से
3. कम पानी पीना
4. ज़्यादा मात्रा में नमक खाना
5. दर्दनाशक (Painkillers) दवाओं का अधिक सेवन करना
6. धूम्रपान करना और अधिक सॉफ्ट-ड्रिक्स पीना
7. पेशाब रोकने से

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किडनी की बीमारी के शुरुआती लक्षण | Early Symptoms of Kidney Disease :

1.पैरों और आंखों के नीचे सूजन
2.चलने पर जल्दी थकान और सांस फूलना
3.रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना
4.भूख न लगना और हाजमा ठीक न रहना
5. खून की कमी से शरीर पीला पड़ना

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किडनी रोगों से बचने के उपाय | How to Prevent Kidney Disease ? :

  1. खाने में नमक, सोडियम और प्रोटीन की मात्रा का ध्यान रखना,
  2. 35 साल के बाद साल में कम-से-कम एक बार ब्लड प्रेशर और शुगर की जांच जरूर कराएं,
  3. ब्लड प्रेशर या डायबिटीज के लक्षण मिलने पर हर छह महीने में पेशाब और खून की जांच कराएं,
  4. रोज 8 से 10 गिलास पानी पिएं,
  5. फल और हरी सब्जियां ज्यादा सेवन करना,
  6. मैग्नीशियम किडनी को सुचारू रूपसे काम करने में मदद कर सकता है ऐसे फूड्स का सेवन करना जिसमें मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में हो,
  7. न्यूट्रिशन से भरपूर खाना, रोजाना एक्सरसाइज और वजन कंट्रोल रखने से भी किडनी की बीमारी से बचा जा सकता है, World Kidney Day | क्यों होती हैं किडनी की बीमारी जानें इसके कारण

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