Sex Timing Kaise Badhaye | Increase sex time

सेक्स टाइमिंग, यानी शारीरिक संबंधों के दौरान समय का सही संतुलन, रिश्तों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह न केवल शारीरिक संतुष्टि बल्कि मानसिक और भावनात्मक संबंधों को भी प्रभावित करता है। यदि सेक्स टाइमिंग संतुलित होती है, तो दोनों साथी अधिक खुश और संतुष्ट रहते हैं। Sex Timing Kaise Badhaye | Increase sex time

समय की कमी या जल्दी स्खलन से तनाव और आत्मविश्वास में कमी हो सकती है, जो रिश्ते पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए, सेक्स टाइमिंग को सुधारने की कोशिश करना न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी फायदेमंद होता है।

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डी.एन.एस. आयुर्वेदा क्लिनिक

DNS Ayurveda Clinic 

वजीरगंज, गोलागंज, निकट क्रिश्चियन कॉलेज, लखनऊ, उत्तर प्रदेश – 226018

जल्दी स्खलन के कारण | Causes of premature ejaculation :

• 1. मानसिक कारण: तनाव, चिंता, और अवसाद सेक्स के दौरान जल्दी स्खलन का कारण बन सकते हैं।
• 2. शारीरिक कारण: हार्मोनल असंतुलन, नर्वस सिस्टम की समस्याएं और प्रोस्टेट समस्याएं जल्दी स्खलन को बढ़ा सकती हैं।
•  3. जीवनशैली: नशे का सेवन, अत्यधिक हस्तमैथुन और असंतुलित आहार भी इस समस्या को उत्पन्न कर सकते हैं।
•  4. चिकित्सा स्थितियां: उच्च रक्तचाप, डायबिटीज जैसी बीमारियां भी जल्दी स्खलन का कारण बन सकती हैं।

सेक्स टाइमिंग बढ़ाने की तकनीकें | Sex Timing Kaise Badhaye | Techniques of increase sex timing :

1. स्टार्ट-स्टॉप तकनीक:
इस तकनीक में सेक्स के दौरान स्खलन से पहले रुककर थोड़ी देर आराम किया जाता है, फिर दोबारा शुरू किया जाता है। इससे उत्तेजना को नियंत्रित करने में मदद मिलती है और सेक्स की अवधि बढ़ाई जा सकती है।

2. स्क्वीज़ तकनीक:
जब आप स्खलन के करीब पहुंचते हैं, तो अपने लिंग के सिर के पास हल्का दबाव डालें। यह उत्तेजना को कम करता है और स्खलन को रोकने में मदद करता है।

3. केगेल व्यायाम:
केगेल व्यायाम से पेल्विक मसल्स को मजबूत किया जा सकता है। यह पुरुषों के लिए खासकर उपयोगी है, क्योंकि मजबूत पेल्विक मसल्स से स्खलन को नियंत्रित किया जा सकता है।

4. धीरे-धीरे शुरुआत करें:
सेक्स के दौरान गति को नियंत्रित करने के लिए शुरुआत में धीरे-धीरे गति रखें। इस तरह से स्खलन को ज्यादा देर तक रोका जा सकता है।

5. मनोवैज्ञानिक तकनीकें:
मानसिक रूप से शांत और आरामदायक रहने से भी समय बढ़ाया जा सकता है। सेक्स के दौरान ज्यादा सोचना या चिंता करना उत्तेजना को बढ़ा सकता है, इसलिए आत्मविश्वास और आराम बहुत जरूरी है।

6. मौन तकनीक:
अपने साथी से कुछ समय के लिए शब्दों से बचने या कम बातचीत करने को कहें। इससे ध्यान भटकने और उत्तेजना कम करने में मदद मिलती है।

इन तकनीकों को लगातार अभ्यास और धैर्य से लागू किया जा सकता है, जिससे सेक्स टाइमिंग में सुधार किया जा सकता है।

जीवनशैली में बदलाव | Change in lifestyle to Increase sex time: 

• 1. स्वस्थ आहार: संतुलित आहार से शरीर और सेक्स हेल्थ में सुधार होता है।
•  2. व्यायाम: नियमित कसरत से शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है।
•  3. तनाव प्रबंधन: योग, ध्यान, और गहरी सांसें तनाव को कम करती हैं।
•  4. अच्छी नींद: पर्याप्त नींद से सहनशक्ति और ध्यान में सुधार होता है।
•  5. नशे का सेवन कम करें: शराब और ड्रग्स से बचें, ये सेक्स टाइमिंग को प्रभावित करते हैं।
•  6. स्मोकिंग छोड़ें: धूम्रपान से रक्त प्रवाह प्रभावित होता है, इसे छोड़ें।
• 7. संतुलित वजन: स्वस्थ वजन बनाए रखें, इससे सेक्स हेल्थ में सुधार होगा।

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है, यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है, अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से ज़रूर परामर्श करें, डी.एन.एस.आयुर्वेदा इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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