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Gain Weight Fast Naturally – वज़न बढ़ने का प्राकृतिक उपाय

इस एक उपाय से आप बढ़ा सकते हैं अपना वजन

आज के दौर में ज्‍यादातर लोग वजन घटाने के लिए कई घंटों जिम में अपना पसीना बहा रहे है, वहीं दूसरी तरफ कुछ लोग ऐसे भी है जो वजन बढ़ाने के लिए काफ़ी मेहनत कर रहे हैं पर सफलता हाथ नहीं लग रही है| वजन कम होने के कारण कम वज़न वाले लोग समाज में शर्मिंदगी महसूस करते हैं, इसलिए उन्हें कुछ ऐसे उपाय चाहिए, जिनकी मदद से वह अपना वजन बढ़ा सकें। Gain Weight Fast Naturally

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तो आइए जानते हैं वज़न को प्राकृतिक रूप से बढ़ने के कुछ सरल तरीके|

ऐसे तो वजन बढ़ाना और घटाना दोनों ही बहुत बड़ी समस्‍या है। लेकिन फिर भी एक्‍सरसाइज (जिम में या फिर घर पर) और डाइटिंग (भोजन पर नियंत्रण) के द्वारा अपने वजन को कुछ हद तक कम करना आसान सा लगता है। लेकिन वजन बढ़ाना तो लगभग नामुमकिन सा लगता है।
ऐसे लोगों की शिकायत रहती है कि वह चाहे कुछ भी कर लें या कुछ भी खा लें लेकिन उनका वजन बढ़ता ही नहीं है।

वजन बढ़ाने का सरल उपाय:

अगर आपका भी वजन कम या फिर औसत हैं और बहुत सारे तरीकों के बावजूद आपका वजन नहीं बढ़ रहा है तो आपकी जरूरत को ध्यान में रखते हुए आज हम आपके लिए लेकर आये हैं एक ऐसा शास्त्रीय नुस्‍खा, जिससे आपको अपना वजन बढ़ाने में काफ़ी हद तक मदद मिलेगी। यह आपके पाचन तंत्र को ठीक करके आपको सुंदर और सुड़ौल बनाने में मदद करेगा|

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जो लोग बॉडी बिल्डि़ग करते हैं या फिर शौक रखते हैं उनके लिए लिए भी यह डाइट बहुत असरकारक होती है क्‍योंकि इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होता है। तो फिर देर किस बात की आइए जानते हैं एक ऐसी डाइट के बारे में जिसकी मदद से आप 1 महीने में 3 किलो तक वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं।

वजन बढ़ाने में कारगर सोया और चना:

इस नुस्खे में हम तीन चीजों का इस्‍तेमाल करेंगे सबसे पहले चना, चने के अंदर काफी मात्रा में प्रोटीन होता है। इसके अलावा आयरन और बहुत जरूरी तत्‍व यानी फाइबर होता है। इसमें पाए जाने वाला फाइबर हमारे शरीर की ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होता है। दूसरी चीज जो इस उपाय में हम इस्‍तेमाल करेंगे वह सोया है। सोयाबीन में प्रोटीन बहुत अधिक मात्रा में होता है। यहां तक कि लोग प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए सोया का इस्तेमाल करते हैं। तीसरी चीज जो हम इस्‍तेमाल करते हैं वह दूध है। दूध में कई तरह के पोषक गुण पाये जाते हैं, इसीलिए इसे संपूर्ण आहार माना जाता है।

डी. एन. एस. आयुर्वेदा के मॅनेजिंग डाइरेक्टर आयुर्वेदाचार्य डॉक्‍टर नदीम अहमद के अनुसार, अगर आप वजन बढ़ाने की कोशिश कर रहे है तो सोया और चने आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित होते हैं, क्‍योंकि इन दोनों में स्वस्थ प्रोटीन और कई अन्य प्रकार के पोषक तत्‍व पाये जाते हैं और ये दोनो हेल्‍दी प्रोटीन एक साथ मिलकर आपको आपका वजन बढ़ाने में मदद करते हैं।
लेकिन ध्‍यान रहें कि इसे आपको साधारण तरीके से नहीं अपितु हेल्‍दी तरीके से खाना होगा। यानी इसे भिगोकर अंकुरित करके ही खाना है और साथ ही वर्कआउट यानी की एक्सर्साइज़ भी करना बहुत ही जरूरी है।

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इस्‍तेमाल का आसान तरीका:

अब हमने यह तो जान ही लिया कि इस उपाय के लिए किन किन चीजों की जरूरत होती है। लेकिन यह भी जानना बहुत जरूरी है कि इन चीज़ों का इस्‍तेमाल कैसे किया जाये। क्‍योंकि क्‍या खा रहे हैं से ज्‍यादा जरूरी है कि कब खा रहे हैं और किस समय खा रहे हैं और खाने का सही तरीका क्‍या है?

1. हर रोज थोड़ी सी मात्रा में सोया और चने लेकर कुछ घंटों के लिए पानी में भिगो दें।
2. फिर इसे कुछ समय के लिए अंकुरित होने के लिए रख दें।
3. भिगोने के बाद यह फूल जाते हैं और इसे खाना व पचाना आसान हो जाता है।
4. अंकुरित होने के बाद इसमें मौजूद प्रोटीन व अन्य तत्व आसानी से पच जाते हैं।
5. सुबह उठकर वर्कआउट करने के बाद आप एक कटोरी सोया और चने खा लें।
6. फिर 15 मिनट बाद एक गिलास दूध पी लें।
7. इस उपाय को लगातार एक महीने तक करने से आपको खुद ही शरीर व ऊर्जा में फर्क महसूस होने लगेगा।

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तो फिर देर किस बात की अगर आप भी अपना वजन बिना की साइड इफ्फेकट के प्राकृतिक रूप से बढ़ाना चाहते हैं तो आज से ही शुरू कर दें इस नुस्खे को इस्तेमाल करना | Gain Weight Fast Naturally

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